免疫力就是战斗力

新冠非常时期，权威专家提醒：对抗新冠肺炎病毒，没有特效药，全靠自身免疫力。

中医认为“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。《黄帝内经》说，心肺有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气流于两腘。

外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，易在人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部停留，八虚正是五脏藏邪的所在之处，找到了八虚也就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径。

八虚拍打养生操

今天，浙江省中山医院中医经典科医护人员，手把手教你这套八虚拍打养生操，这操可起到宣肺利气、调畅气血、疏经通络的作用，能增强人体自我免疫力，提升自身“战斗力”。让我们一起动起来吧！

【预备式】

身体放松，

两腿直立，

均匀呼吸。

第一拍，拍打两肘窝

伸直左手，手臂放松，右手握空心掌：掌心劳宫穴微微内含，手心叩击肘窝，要由轻入重。拍打4个八拍。拍打效果达到热、麻，微微出汗就好了。两手交替进行。

第二拍，拍两腋

把手放在脑后，举起左臂；右手用空心掌拍打。节拍和力度和拍打肘窝是一样的。

第三拍，拍两髀

两手握空心掌向前上方，上举与胸平。双掌自然下落同时拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，拍打时由轻入重。

第四拍，拍两腘窝

弯腰，微屈膝，两手握空心掌拍打两腿腘窝。