近1个多月来，新冠肺炎暴虐中华大地，民众普遍恐慌。与普通人相比，糖尿病患者抵抗力低，病毒感染风险更高。而一旦患上新冠肺炎，又会使糖尿病患者的血糖更难控制，且发生严重并发症甚至死亡的风险也更高。

对所有人来说，最好的治疗就是预防，糖尿病患者更是如此。疫情给每个人的工作、生活带来了很大影响，随之而来的还有各种各样的心理、生理、以及行为上的变化。要知道，过度的紧张、焦虑和恐慌等也是导致血糖升高的原因之一。

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今天就和大家交流一下，面对新冠肺炎，如何做到心理平衡。

首先，大家对新冠肺炎要有一个科学的认知。

从新冠肺炎疫情发生以来，国家卫健委多次对诊疗方案进行了更新，已经先后发布了六版诊疗方案，反映了目前医学界已经对新冠肺炎有了一定的认识，积累了一定的诊疗经验。在诊疗方案中，也已经明确了病原体、传染源、传播途径等。

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病原体就是新型冠状病毒，它属于β属的新型冠状病毒，对紫外线和热敏感。这样，我们就有了对付它的武器。比如：加热到56℃ 30分钟病毒即可灭活；乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

传染源主要是新型冠状病毒感染的患者；传播途径主要是经呼吸道飞沫传播和手接触传播。这样，我们宅在家里不乱跑，就可以远离传染源；戴好口罩勤洗手就可以切断传播途径。

另外，治疗手段也在不断更新，治愈的患者也在不断增加。我们要有信心，一定能战胜疫情。

古人云，知己知彼，百战不殆。我们对新冠肺炎了解的越充分，战胜它的可能性就越大。既然能战胜它，心理上也就不要过度紧张了。

第二，不要把钱看的太重。

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由于这次疫情肆虐，可能会使许多企业和家庭蒙受损失。

比如，工厂不能上班了，交通运输中断了，商店不能营业了，饭店不能开张了，电影院不能上映电影了......就连医院里，门诊和普通病房的病人也明显减少了。

疫情对各行各业都影响巨大，带来了巨大的损失。大家要是总想着这些损失，心情就怎么也好不起来。要换个角度想一想：我没有患上新冠肺炎，我还活的挺好，心情也就好了。要明白：生命远比金钱重要。保持良好的心态，对病毒的抵抗力才会更强。

第三，面对疫情，糖友们更应管理好饮食与日常活动。

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安排好作息，规律的睡眠，良好的血糖控制，可以避免抵抗力的下降。

饮食方面，科学合理的膳食结构和热量摄入能有效改善营养状况，增强机体免疫力。基本原则是：规律饮食、总量控制、定时定量、荤素搭配。注意选择多样化的食物，多吃新鲜的蔬菜，少量的水果，适量的优质蛋白质等。

适量运动是糖尿病重要的管理措施之一，有助于控制血糖、降脂、减肥、增强心肺功能和放松心情等。由于疫情防控期间不宜外出，建议糖友们可选择跳舞、太极拳、瑜珈、原地高抬腿、健身操等有氧运动。若条件有限，做家务也是一个不错的选择。避免久坐久卧，在家站一站、走一走也都是运动。

另外，疫情期间，糖友们一定要坚持用药，不可以随意减量、中断药物或胰岛素。暂停用药或间断用药会造成血糖升高，增加感染风险，甚至引起酮症酸中毒、高渗性昏迷等糖尿病急性并发症。

同样，疫情期间更需要做到规律监测血糖，做好记录。对血糖心中有数，及时发现问题和调整治疗方案，避免高血糖或低血糖等不良事件的发生。

总之，希望糖友们在疫情期间，保持良好的心情，管理好血糖，避免感染新冠病毒，保护好自己，也保护好家人。