女人最骄傲的事情无非就是拥有一张干净又年轻的脸了，但是由于各种因素，随着年龄的增长，超过一半以上的女人面部都有色斑产生，这让女人们困扰不已。

中医讲黄褐斑

黄褐斑是西医的说法，在中医上被称为"面黯"，属于黧黑斑，是女性常发的一种色素沉着性皮肤病，古代对黄褐斑早有记载，并提出了解决方法。《诸病源候论》中记载，五脏六腑十二经血，皆上于面，夫血之行俱荣表里，人或痰饮渍脏，若不能荣于皮肤，则发生黑黯。

现代人生活压力大，生活节奏快，生活作息都没有规律，极大的透支了身体健康，导致脸上长黄褐斑，若不能顺应身体发展的规律，让其得到休整，即使去掉了脸上的黄褐斑，也会很快复发。

黄褐斑与哪些因素有关？

（1）性激素水平波动

性激素水平较高时更容易出现色素沉着，就像是青春期时很多人经常处于肤色暗沉阶段一样，痘痘爆发后也很容易留下痘疤，孕期是女性另外一个性激素水平升高的时期，也是容易长黄褐斑的一个阶段，妊娠斑实际就是黄褐斑，口服避孕药的女性会在服药后20天到16个月之间长黄褐斑，也是因为影响了身体内的性激素水平引起了波动。

（2）遗传因素影响

黄褐斑属于一种常染色体疾病，患有黄褐斑的女性超过50%以上表现出明显的家族史，尤其对于男性患者来说，据调查发现，90%以上的男性黄褐斑一级亲属有黄褐斑经历。

（3）滥用祛斑产品

市面上关于祛斑的产品数不胜数，几乎每个品牌都有关于祛斑系列的产品，大品牌的还好，有一些三无产品，其中添加了铅汞激素等物质，虽然对皮肤有"漂白"作用，看起来像是色斑变淡了，但是实际上对皮肤伤害非常大，而且用的越多，对皮肤伤害越严重，短暂的祛斑之后迎来的是更为严重的复发；如果用的是酸类产品，还会让皮肤变薄，接触到紫外线后及细菌等刺激后，会让黄褐斑变得更加严重。

黄褐斑是黄脸婆的象征，是影响女人颜值的"罪魁祸首"，没有人想让自己长黄褐斑，但如果找不到合适的方法，乱着急也没有用，尝试一些偏方反而会让斑越来越多，而用化妆品遮盖，也不解决根本问题。

3位院士声明：黄褐斑患者，饭后1件事，坚持3个月，胜吃养颜药

从营养学的角度上去看，黄褐斑患者之所以会有色斑出现，是因为某些营养素的缺乏导致，尤其是皮肤营养素，因此要注意饮食的均衡性，补充皮肤营养，皮肤营养学家建议，饭后半小时补充鹿胎肽粉，坚持3个月，能够有效补充皮肤所需营养，如维生素K，细胞生长因子，氨基酸，多糖，多肽等，完善皮肤结构，恢复皮肤防护功能，提高保湿能力，促进黑色素的代谢并预防黑色素的沉积；鹿胎肽粉还有抑制黑色素合成的作用，它在中医上被称为"妇科三宝"之首，不仅能够祛斑养颜，还可调节月经，快速治疗痛经，缓解女性妇科方面的问题。

日常生活中如何预防黄褐斑的形成？

1、养成祛斑的习惯

首先要有祛斑的意识，黄褐斑是一个十分难缠的色斑，一定要日常生活中就有祛斑的意识与习惯，我们平时建议患者服用的药物及 护肤品，加起来也不过能起到50%的作用，更多的是靠平时患者本身的意识，任何的祛斑药物都不是一劳永逸的。

（2）做好防晒

随着春季的到来，紫外线的强度也在增加，更要加强防晒的力度，如果面部已经出现黄褐斑的，出门要注意戴好遮阳帽及涂抹防晒剂，防止颜色进一步加深，在夏季时，尽量不要外出，尤其是紫外线强的时段。

（3）养成好的睡眠习惯

高质量的睡眠能够让皮肤得到休息，给皮肤供氧，如果睡眠不足，或失眠多梦，大脑褪黑素分泌不足，也会导致内分泌紊乱，诱发黄褐斑。

（4）戒烟

抽烟会加快女性的衰老，这是不争的事实，因此一定要戒烟，并少吸二手烟，减少香烟对自身的影响。