直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳 击运动员最常用的拳法。下面小编给大家

介绍散打直拳常犯错误，希望对大家有所帮助,欢迎阅读!

散打直拳常犯错误

1拉臂

出拳的时候，会习惯性的把手臂往后拉一下, 我们自己感觉这样可以续力，实,这样打出去的

量，只会是手臂上的力量，打不出全身的力量，再次,这样如果在实战中，会让对手察觉你的动作

意图。

解决方法对着镜子调整动作

2脱节

拳打出去了过后，再做出一个转腰的动作。这样打出去的拳，没什么力量，而且自身的重心也不

稳

解决方法谨记送髋与出拳同时进行

3探肩

探肩，说很难说的，探肩和送肩区别不大，但是打出拳的效果却相差很大,送肩，手臂和胸之间

的角度不超过180,但探肩的话，角度就会超过180了

解决方法对着镜子调整动作

4身体上窜

打拳时后脚高掂，身好向上平移,重心不稳，动作明显，很容易暴露自己的动作意图,给对手防

守之机。

后脚微掂， 蹬地转髋时身体可以往前平移- -点,不能上窜。

5撩拳

由于冲拳前肘先于拳而动，冲拳前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误

解决方法对着镜子调整动作或者由同伴帮助，-手制肘, -手制拳慢慢感受

6.上体过于前倾

冲拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。

克制动作，身体不要被拳带走，纠正时，多体会动作要领，克服向前俯身的毛病。

7髋与肩部分

打拳时.上半身随着出拳转动，髋与肩分不开，不会用髋，形成出拳时身体扭动当然现象

练习送髋，沉肩，上身不动,送髋