U.U.A

居住地：杭州

身 高：156厘米

年 龄：30岁

职 业：跟单业务员

初始体重：145斤

目前体重：125斤

初始腰围：90厘米

目前腰围：77厘米

生完孩子以后身体一直不是很好

长期的喝中药，加上近2年的工作比较的忙

不规律的饮食，每次开心了就想吃东西

不开心了、累了困了都想吃东西来缓解压力

导致我的体重变得越来越大

胖了以后，逛街买衣服也变成一个难题

喜欢的衣服穿不了，穿得上的衣服又不喜欢

有些无奈，我只能选择在网上买衣服

T宝买了一堆衣服仍然没一件能穿的好看的

尤其晚上睡觉的时候，感觉翻身都累得慌

这些症状都让我下定决心瘦身

管住嘴迈开腿，一定能瘦下来的

减脂期间的饮食，对我来说并不是很难

我每次都会提前一天想好第二天吃什么

我的减脂菜单里首选都是五星的食材

由于工作比较忙，没有时间买菜

我基本上都是在APP上自助下单晚上送到家

每天的早晨开始准备一天的伙食

把做好的减脂餐带到公司，很便捷也好坚持

减脂期间的运动，我会每天下班回到家

按照教练给的运动计划去严格的执行

在这期间我也碰到2次体重一直不下的情况

每次都和教练沟通，教练会耐心的帮我分析

说实在的，一直没掉称心里难免会焦虑

在和教练沟通之后心里就会踏实很多

在线表白：“爱你哦，不愧是金牌教练”

如果大家遇到平台期，请不要盲目焦虑

在结合教练的分析和自身查找原因

顺利攻破了这2次不掉称，体重开始下滑

中途有一周的时间遇到公司的出差任务

虽然已经尽力控制了外出的饮食

但还是不能和在家里准备减脂餐来的有用

所以减脂期间还是能不出去就不出去

可以不外食的话就不要外食

减脂期间的睡眠一直是10：30之前睡觉的

因为教练经常都会强调，晚睡会胖三斤

我已经非常的享受晚上饱饱的睡一觉

早上起来体重称给我惊喜的过程

虽然偶尔也会有由于运动过于强大

大脑会出现兴奋失眠的情况

但是身体也会自己会调节过来

训练结束了以后，我的身材明显变薄了

身边的人也都会察觉出来我的改变

听到大家说你瘦了很多都是会沾沾自喜的

最开心的还是又能买漂亮的新衣服了

但是我的目标不止于此

拥有了好的方法自然要好好坚持下去

总的来说，这一趟减脂训练给我的感觉

还是比较轻松、简单的

只要做到饮食完全跟着要求走

运动跟着计划走，心态放好

一定可以成功