十人九胃病。当今社会，胃病似乎已经和颈椎病、高血压、高血脂、高血糖等常见慢性病一起，成为了常见病、很多朋友一边说着胃不好，一边捂着胃喝酒、吃辣、暴饮暴食......俗话还说胃病不是病，拖久要人命。因为胃的特别构造，似乎偶发的不舒服会很快过去，让大家很不重视胃的健康，拖到病灶变化，才会痛恨为时已晚，其实治胃病，不如养胃病，给胃好的调养，让它更长久的为我们服务。

胃部不适的原因有很多，但常见的是这两个原因：

01、幽门螺杆菌感染

现代医学认为，幽门螺杆菌（Hp）是世界上人群感染率最高的细菌之一，是胃病的主要元凶，它生存于口腔、胃及十二指肠内，胃溃疡、胃炎患者中，90%都感染了该菌。对于患有胃病，同时又感染幽门螺旋杆菌的患者，患胃癌几率更高。而且幽门螺杆菌是会传染的，感染幽门螺杆菌会引起慢性胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌。

02、饮食不当

饮食问题主要是因为饮食不规律、饮食不洁、爱吃重口味的食物或长期食用腌渍食品等。美食对于大多数人都是一种不可抵挡的诱惑，因此常常会有人在面对美食的时候不能节制。所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴食暴饮后总有一次你的胃会被击垮。

有的人则特别喜欢喝酒，几乎天天喝顿顿喝，长期的酒精刺激也会引起胃部疾病。

也有些人特别爱吃辣，大有“无辣不欢”之势。又或者吃了不干净的食物引起胃部不适甚至恶心、呕吐。

还有人特别嗜好冰镇食物，久而久之就会出现胃寒的问题。

最后一种人就是吃饭毫无规律可言，饥一顿饱一顿，时间久了也会生胃病。

养胃饮食有2忌，要知道

1、生冷瓜果、饮料等

这个主要是针对胃寒患者而言的，食用生冷会加重胃寒而使疼痛加剧。饮料大多含碳酸，碳酸能产气，会加重胃肠胀气。中医认为，胃气以下行为顺，治疗嗳气、胃肠胀气等多用理气导滞的药物，使气体从肛门排出，也就是矢气。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。寒凉食物不仅会使人们患上胃病，也会造成脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，以致生成急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心，甚至发热等疾病。

2、油炸、脂肪食物

越来越多的人，对于油腻食物非常喜欢，尤其是女性，特别喜欢吃油炸食物，但是这样的油炸食物会由于高温缘故产生未完全燃烧的蛋白质、油脂，其中也会产生致癌成分。另外，高油高脂食物会增加胃肠的消化负担，油脂的消化需要经过胆汁乳化，过程复杂，肠胃积食增多，会刺激胃黏膜，也会造成肠胃不适。

油炸食物中还会产生反式脂肪酸成分，它们会升高体内“低密度脂蛋白”浓度，低密度脂蛋白大幅上升会导致血液中胆固醇浓度上升，从而升高血脂，诱发动脉粥样硬化，增加多种心脑血管疾病的发病几率。

想胃好，做到2点最重要

1、白水中加勺绣球菌菇粉

老胃病的人，喝水加1勺它，每天1吃，幽门螺杆菌灭光，胃不疼了

早起喝杯温开水，帮肠胃减负，喝水加些绣球菌菇粉对于胃不舒服的人来说，是一种不错的养胃方式，其含有的单糖、糖蛋白可以缓解胃不适，调节胃部能够起到保护肠胃的作用缓解肠胃不适，提醒一点，水温在35℃~40℃是肠胃最喜欢的温度，而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。

2、食不言，莫贪玩

食不言，寝不语，相信很多人，都听老人说过，而这样有一定的道理。

如果，边吃边说，会使咽下的气体过多，影响消化，导致消化不良。若是，吃饭的时候，玩手机等，边吃边玩，那么，大脑会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收，严 重还会导致慢性疾病。所以，吃饭的时候，最好“一心一意”，细细品味食物的味道，安安静静的享受美食，远离手机、电视等。