甜品不是导致血糖升高的唯一因素，大量摄入油腻类食物，同样会导致热量摄入超标，从而引发血糖的异常波动。

大米粥含有极高的淀粉成分，本身就会导致血糖迅速升高，同时，粥类食物容易被人体所消化，在进入胃部之后被迅速消化和吸收，导致血糖短时间内出现波动，不利于血糖控制。

如果三餐吃的过饱，就会导致热量摄入超标，从而引发血糖的迅速升高。对于高血糖患者而言，做到“七分饱”很有必要。如此既能够控制血糖增长，同时还能起到减肥的效果。