这个饼干直接可以早上泡酸奶或泡牛奶吃，加了一点黑芝麻、一点点椰蓉和蔓越莓 空口吃起来干，硬，但是会越嚼越香~每天早上一杯无糖低脂酸奶配两块这个饼干，正正好～饱腹感很强 每块饼干只有40-45的卡路里 真的超低脂低脂！！

用料 ：

鸡蛋

1个

燕麦/坚果燕麦

适量

红糖

适量

油

1小勺

水/牛奶

可无

操作方法 ：

1、拿个大碗，加适量红糖。放进微波炉，高火叮15秒，让红糖软化。

2、在红糖中加入鸡蛋并搅拌均匀，糖化到没有疙瘩就好。

3、然后可以加入燕麦。要记得要一边加燕麦的同时不停搅拌搅拌。不要一次倒很多，一勺一勺加。

4、加点桑葚干来让味道出现层次感叭～

5、取20克两手反复倒着团成小球，并且压扁后放入烤盘 。

6、烤箱提前预热170度，然后把烤盘放入继续烤20-25分钟。（自己把握时间，我是快到时间用手拍拍还软不软，发硬，稍微还有一点软的时候就差不多了，取出来放凉会再变硬一些~

7、最后把饼干们放凉至室温后就可以食用啦！

执行编辑 | 陈文琪

图文来源 | 网络（侵删）

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