在宿舍也能搞定不加1粒米的减脂炒饭！用花菜代替米饭，热.量.低而且饱.腹.感十足！加了辣椒对吃辣星人也很友好！好吃好看又简单宿舍也能做！

1.花菜(菜花?）半朵切碎，去掉根部。胡萝卜,黄瓜各半根切丁；

2.鸡蛋2个加半勺水,一丢丢盐打散，不粘锅烧热把鸡蛋炒熟，尽量炒碎；

3.另起锅加一丢丢橄榄油烧热，加2根干辣椒碎炒香，倒胡萝卜炒软；

4.加花菜碎炒2～3分钟，倒入黄瓜和鸡蛋碎炒1分钟，加1勺生抽,一丢丢盐和黑胡椒粉炒匀就搞定啦！

味道很赞，再也不怕饿.肚.子了！