100克水果茶的热量大约为23大卡，所以事实上水果茶的热量还是比较高的，因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西，所以需要适量饮用。

很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低，感觉更健康!但是事实上，很多时候水果茶的热量其实很高。里面很多都添加了代糖，甜度很高。有的时候，哪怕变成三分糖都依旧很甜!大部分的水果茶在制作的时候，大家留心看，他们都会放一些浓缩果汁进去调味。细品我们街边买回来的水果茶，他的果香味格外的浓烈。有的“水果茶”最高含糖量可达22.7块方糖(1块方糖重4.54克)，消耗掉它需走18262步!水果茶含糖量较高，儿童、老年人等特殊人群应避免过量饮用。

​​​