跑步一直是许多人最喜欢的锻炼方式，

对强身健体和控制皮脂都很有帮助，

但今天的内容绝对会让你对跑步有全新的认识！

之前，一则新闻刷爆了健身圈，

《男子坚持夜跑15年，骨头磨得差点不能走路！》

新闻中的男子今年四十岁，已经有15年的跑龄，二十多岁就比较喜欢锻炼，尤其是跑步，15年前朋友带他一起夜跑，后来朋友陆陆续续都没有跑了，只有他依然在坚持。

他一直都非常享受跑步带来的乐趣，直到前不久一次马拉松比赛中关节突然巨痛，才让他被迫中止了夜跑...

到医院检查后发现，陈先生的髋关节这块骨头已经被磨损的一塌糊涂，以后不但不能任性跑步，如果再不注意，病情会继续恶化下去，他连走路都会变得很困难，到时候唯一的出路就是进行人工关节置换。

陈先生听后懊悔不已，当初在大学里夜跑是为了健身，现在跑出了问题。他才40岁，正是年富力强的年纪，如果行动不便，那将对他今后的工作与生活都带来极大的影响。

在此希望陈先生早日康复，当然也希望广大健友跑步一定要注意，下面是跑步的九大注意事项，千万要警惕！

科学健身 私教先行

请相信专业

对于新手小白

一个靠谱的私教都可以根据

你的训练目的做到以下4点：

* 帮你制定适合的训练、饮食计划，纠正错误的动作

* 时刻督促你训练、健康饮食

* 为你的训练得到更多的安全保障

* 带给你正确的、系统的健身知识

对于有基础的朋友

一个优秀的私教，可以帮助有基础的肌友达到以下目的：

* 突破瓶颈期

* 训练时的好伙伴（辅助训练）

* 帮助你调整体态或伤痛

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