对于高血压患者来说，清晨起床时不要过快，因为起床过快的话，患者从睡觉时的仰卧位立即变为坐位或站立位，对于高血压会由于体位突然的改变大脑短暂的、快速的缺血会引起脑部血管供血不足，轻者会发生眩晕、头晕等不适，重的会引起脑血管意外的发生。

大量的科学研究表明，人体的血压在24小时内是不断变化的，如果连续测量人体的血压，能够发现明显的【两峰一谷】的昼夜节律，请看下图：

一峰：清晨起床两个小时至四个小时内，血压呈逐步上升趋势，直至成为一天的第一个顶峰，一般在6到10点间。

二峰：下午四点到六点间血压又到一次顶峰。

一谷：夜晚休息时，血压逐渐下降，达到最低谷。

那么我们要怎么预防、管理清晨高血压呢?

首先呢，我们注意到，同时时段的一次测量对于确诊【清晨高血压】的帮助并不大，因此建议有条件的话，使用24小时动态血压监测设备来对一天的血压变化情况进行记录，并请医生进行相应的分析和诊断。

其次，高血压药物治疗方案建议采用长效降压类药物，保证24小时的血压控制效果。或者在医生的指导下，根据具体的24小时血压波动情况来对症下药。同时，在晨起或者晨起锻炼时，建议采取舒缓的动作，避免剧烈运动。如果确有大运动量的活动，请服用一些短效降压药，确保安全。