俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜在冬天吃的养生效果明显。再搭配可以敛肺气、定喘嗽的白果以及甜软的糯米，煮成一锅热粥，可以消食化滞、纳气平喘，在秋冬吃最适合了！

食材白果：6粒

白萝卜：300克

糯米：100克

白糖：50克

步骤

1、白萝卜洗净切丝，稍微焯水2分钟；

2、将白果洗净，与糯米同煮，待米开花时加入白糖、萝卜丝，小火再煮10分钟即可出锅。

功效

白果：即银杏，味甘甜，稍苦涩，性平和，入肺、肾经，可以敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便；

白萝卜：可以下气宽中、消食化痰。白果萝卜粥具有纳气平喘、收涩止带、消食化痰的作用，适用于急慢性支气管炎所致的咳嗽喘息、痰多稀白等，也用于女性脾肾不足引起的白带增多、色淡清稀等。

需要注意的白果要去除胚芽，同时注意用量，成年人10粒以内，5岁以下幼儿禁止食用。