“养生”一词最早出现在秦汉时期的《黄帝内经》中：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。

那么怎么能达到养生的效果呢？除了日常中所说的饮食起居，陶冶情操，推拿按摩这些养生之道外，还有值得去做的气功。

气功，是中国传统的保健养生，袪病延年的方法。它通过调息、调形、调心来达到强身健体，防病治病，延年益寿，开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。东汉医学家华佗所创的《五禽戏》就是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作来达到治病养生，强身健体，内外兼修的气功。南北朝时期医学家陶弘景所创《六字诀》是通过嘘（主肝）、呵（主心）、呼（脾胃）、呬（主肺）、吹（主肾）、嘻（三焦）六字的吐纳来强化人体脏腑的组织机能，调动内部潜能来抵抗疾病的侵袭，达到延年益寿的气功……

中国的气功分动功和静功，初学者应先练动功，后练静功。气功的形式和门派多元化，但它们异曲同工——养生。

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