《小约课堂》睡前梳头助眠排毒

梳头不仅可以预防失眠，还可以有效地提高身体免疫力，排除毒素。如果有失眠困扰的患者，可以每晚睡前用木梳梳头5~10分钟。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头等于“拿五经”，可以刺激头部穴位，起到疏通头皮经络，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。要想起到保健作用，应长期坚持并且每次梳头应不少于3分钟。