多喝水，除了帮助人体补水，其实还有减肥的功效！今天寻悦小编就跟大家聊聊多喝水跟减肥的关系。

多喝水有助于减肥的原因：

1.喝水可以提供饱腹感，在减肥期间，饱腹感的作用是十分重要的，当我们的胃空间大部分是水的时候，可以降低我们的食欲，减少饥饿的感觉，起到减肥的目的。

2.饥饿与口渴之间其实也有一定的关系，当人体口渴缺水时，缺少水分参与营养物质的吸收，就会发出信号，导致人们认为自己饿了，而多喝水可以消除这种信号，达到减肥的目的。

3.多喝水有助于脂肪的消耗燃烧，加快人体新陈代谢的速度，从而达到减肥的效果。

那么减肥人士平时要怎么喝水呢？

建议每天喝2000ml的水，早上喝水可以加速肠道的蠕动，促进排毒，可以减小肚腩。需要注意的是，夜晚睡前不宜喝太多的水，不仅影响睡眠，也会导致第二天水肿。