糖尿病合并高血压，饮食“六字方针”

除了糖尿病饮食的一些禁忌外，糖尿病性高血压患者在饮食、生活方面还要做到“两少”、“一多”、“一适”。

少吃食盐

食盐在人体内含量过多，就会增加血容量和黏稠度，使血管收缩、血压升高。据，吃咸鱼、咸菜多的地方的人，病的发病率高，吃盐多，高血压发病率也越高。

患者应避免吃咸鱼、咸菜、黄酱、火腿等咸物。

如果高血压病人出现、肾功能减退，浮肿、尿少、气短、咳喘等情况时，应该完全停止吃盐。

少吃油腻

主要是少吃含动物和胆固醇高的，如猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油、蛋黄、鱼子以及动物脑、肾、肠等。

多吃蔬菜

新鲜蔬菜含有大量维生素，能防止血管硬化。蔬菜中的维生素还能保持大便通畅，芹菜还有一定的降压作用。

体重适宜

正常人体重估算方法，身高(厘米)—105=体重(公斤)。例如，身高170厘米，体重应是170—105=65(公斤)，如果体重超过65公斤就应引起注意，超过70公斤就有点胖了，应控制饮食。办法是少吃主食，不吃糖果，多吃蔬菜、瓜果、豆制品。

小贴士：高血压患者不宜多吃的食物

肉类：肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠

奶类：全脂鲜奶、全脂、炼奶

饮品：汽水、罐头、酒、咖啡

海产：鱿鱼、鱼、墨鱼、虾蟹

蛋类：蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋

食油：动物油、沙律酱

其他：西饼、糖果、肉类浓汤

文章：山西省中西医结合医院 内分泌三科 刘金凤

配图：网络（侵删）