很多时候牙齿由于各种原因会松动，牙齿松动对日常的进食会造成很大影响。那么牙齿

松动该吃什么呢？接下来我们一起看看吧。

一.牙齿松动该吃什么

1、山楂 山楂又叫红果、山里红,是酸甜可口的时令鲜果。山楂中的可溶性膳食纤维非常

丰富,维生素c 含量仅次于猕猴桃和鲜枣,有软化血管、清除胆固醇的神奇功效。孕期的

准妈妈们最好不要饮用红果汁,因为山楂有收缩子宫的作用,会有导致流产的风险。

2、茶叶 茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处

多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿

的侵害。常喝绿茶可以祛除口腔异味,也会减少罹患心血管疾病的风险。

3、葱蒜 挥发性的含硫化合物具有强有力的抗菌作用。新鲜的葱蒜中含有丰富的含硫化

合物,对口腔中多数有害菌有杀灭和抑制作用。葱蒜强烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低

胆固醇、血脂。

4、食用菌类 抑制口腔中的细菌,新鲜的食用菌类有各种蘑菇和黑木耳、银耳、地衣等。

菌类中丰富的多糖类物质和可溶性膳食纤维对增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌体

自由基的作用比较明显。此外,鲜美的菌类中的多糖类物质还可以抑制口腔细菌和牙菌斑

的发生。

二.牙齿松动是什么原因

1、牙齿受外力撞击导致松动 牙齿遭到撞伤、跌伤或过度咬伤,都能使牙齿发生摇动。这

是因为外来过大的力量使牙周膜受了伤,牙齿与牙周膜之间的弹性纤维受到损害,使牙齿

发生松动。

2、牙周病所引起的牙齿松动 牙周膜长期受到慢性的炎性刺激,使牙周膜纤维逐渐变性破

坏。当这些支持牙齿的牙周组织逐渐破坏后,牙齿就会产生松动现象。牙周病引起的牙齿

松动,特点是牙周支持组织广泛破坏,严重地影响咀嚼功能。加上溢脓,出血,口臭等症状

。

3、牙龈萎缩导致牙齿松动 当牙龈老化萎缩后,对牙槽骨输送营养的能力日趋下降,牙槽

骨也就随之萎缩变短,口腔医学称为“骨吸收现象”。牙龈萎缩导致这一“微动关节”的

包裹维系强度降低,牙齿开始松动,同时牙槽骨被吸收,使牙齿根基变浅,牙齿变长,随着骨

吸收现象的日趋加剧,牙齿自然也就脱落了。

三.怎么预防牙齿松动

1、平时的饮食尽量少吃过硬的东西,因为经常吃过硬的食物会导致牙齿表面的珐琅质因

过度磨损而受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护。

2、多吃蔬菜水果,牙齿和身体一样,需要营养才能长的更健康,如果牙齿缺失维生素或者

钙,容易导致牙齿应钙不足而出现松动甚至撕裂。

3、注意口腔清洁卫生:每次吃完饭以后,千万要注意用清水漱口,以减少食物残渣的沉积,

避免牙周病,进而避免牙齿松动的情况。

4、在刷牙的时候,切记不要猛力刷牙,这样会破坏珐琅质,经过一段时间后,软组织退缩,

在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙,就会导致牙齿松动。

5、洗牙:我们都知道,牙齿上的牙石和菌斑容易刺激牙齿,引发牙周炎、牙龈炎等口腔疾

病,进而造成牙齿松动。而洗牙则可以清除菌斑、预防牙周炎。