现代城市中，汽车已经成为不可或缺的代步工具。殊不知，开车也是一把“双刃剑”，在享受这现代交通方式带来的方便快捷的同时，一些“健康红灯”也可能随之亮起。

对于有车一族来说，驾驶时身体前屈，容易使脊柱处于紧张状态，且驾驶人注意力高度集中，很难察觉到身体不适。长此以往，很可能令颈椎、腰椎出现不适感。究竟怎样的开车姿势才是正确的呢？我们又如何判断一辆汽车的座椅是否舒适而健康呢？以上两个问题的答案，太平洋车友俱乐部都能为您解答！

就在昨天，太平洋车友俱乐部小编参加了一个腰颈椎疾病专家公益知识讲座。长时间开车，选择怎样的座椅、采取怎样的坐姿才能不伤腰颈椎？讲座结束后，小编请教我们的名医，结合讲座的内容，总结了一下开车中保护腰颈椎的那些诀窍。

总的来说，以下几点特别值得我们注意:

一、座位太靠后伤腰椎开车久坐时，身体前倾，上身重量集中在腰椎，此时腰椎承载的压力最大，如果座椅调得太靠后，驾驶人为了让脚能踩到油门，将不得不将臀部向前滑动，于是腰部腾空，失去支撑，导致腰椎劳损，容易出现腰部肌肉酸胀、疼痛。

注意事项：座椅位置不要太靠后或靠前，以右脚能够轻松踩下刹车踏板为佳。对于腰不好的车主来说，可以配一个合适的腰托。

二、头枕低于后脑勺伤颈椎头枕是容易被忽视的地方，主要用来支撑头部和颈部。在紧急刹车时，能起到缓冲作用。如果位置过低，容易令颈椎承受压力过大，引发颈椎突出等问题。

注意事项：调节头枕正确的高度，将头枕中央与耳朵上沿平行，使头部中间对应头枕中央，头枕的中央为最柔软处，在遭遇外力冲击时，给头部缓冲及支撑。头部与头枕之间的距离越小越好，在发生撞击时，头部紧贴头枕，可以减少被头枕拍打的可能。部分车型的头枕角度可以调节，找到最贴合头部的角度。

头枕中央是最为柔软的部分，在遭遇外力冲击时，头部靠在头枕中央最为安全。所以，调节头枕正确的高度是将头枕中央与耳朵上沿平行，这样就使头部中间正对头枕中央，在受到冲击时，头枕最柔软的部分会给头部最大的保护。

三、安全带必须系开车时，有时会遇到突发状况而急刹车，由于惯性作用，脖子快速前屈然后突然弹回，这样容易扭伤脖子。安全带对于保持驾乘人员身体姿势作用巨大，因此显得尤为重要。

注意事项：不仅驾驶人在驾车时要保持头脑清醒、控制好车速，系紧安全带，乘客也要系好安全带。

同时，安全带的高低调整是非常有必要的，若调得太高，紧急情况下安全带收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要的伤害；若调的得太低，有可能从肩膀滑落，无法完全束缚住身体向前冲。

正确的高度是安全带肩带刚好跨过驾驶员肩部，专家还提到，要预防腰颈椎损伤，一个最直接的方法就是：避免长时间开车,如果和会开车的好友一同出行，可以和好友交替休息，每隔一段时间停车，更换驾驶者。

然而，越来越严重的交通拥堵，却让我们正在被动地逐渐增加开车时间……车友们能够做的还是避开高峰路段与时间，合理规划行车路线，享受美好车生活。

车友们，以上就是今天文章的内容了，缓解驾驶疲劳的方法，您学会了吗？