1.芹菜

经常食用芹菜可以有效的促进体内胃液的分泌，并且有利于刺激肠胃蠕动，有一定的润肠通便的功能。并且可以降低血糖含量，对于高血糖和糖尿病患者都是非常“友好”的食物。

2.苦瓜

苦瓜含有很高的营养物质，对美容养生也有一定效果。此外苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，使人体的血糖达到平衡，所以大家平时可以多吃一点可以有效的控制血糖。

3.苦荞

苦荞是当今及未来人们重要的健康食物源，含有人体所需要的多种微量元素在不知觉中被吸收。它能降血压、降血糖、降血脂，改善微循环等作用,有效防治糖尿病。

4.金针菇

金针菇含有蛋白质、膳食纤维，维生素B2，钙、钾、锌、镁等营养成分。金针菇的膳食纤维含量在常见食用菌中最高，能延缓餐后血糖上升速度，并改善外周组织对胰岛素的敏感性。