胃是人体的消化器官，同时也是人体的基础。可是像小编这样的当代“恶臭”青年，经常过得黑白颠倒，特别是夏天，夜生活更是成为主流。

俗话说无酒不成席，夜晚烧烤摊前，一杯白酒下肚，一个饭局也就正式拉开了。砰砰砰来回碰杯几次，有些微醺后，就会把健康抛之脑后，更是忽略自己的胃。

这种饮食习惯长期累积，会对胃造成损害，严重的还有可能会导致胃细胞的恶变。并且胃不好还容易导致食欲不振、胃痛、胃胀气等情况出现，使得自身很不舒服。胃要变的健康，除了戒掉不良的饮食习惯外，更重要的是要会养胃。

小编整理了一些制作超简单的养胃食谱，

“恶臭”青年，快来收藏吧~

山药养胃粥

用山药红枣大米熬成的粥，有缓解胃不舒服，治疗子宫脱垂，肺气肿的功效。软糯易消化，润肺调养，有气血双补功效。

“食材”

山药1根、红枣10颗、

大米、纯净水适量

“步骤”

1.准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发。

2.大米，用清水淘洗干净。

3.山药切断

4.把全部食材放入高压锅煮，也可以用砂锅

5.按个人所需加入清水，盖上锅盖儿，大火煮开至上气冒泡后，转小火再煮三分钟关火，简单又营养的山药粥就煮好了。

暖心暖胃南瓜粥

小编最爱南瓜粥，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，还有治疗胃粘膜溃疡的功效。其营养丰富，价格不贵，制作简单，喝南瓜粥是养胃极好的选择。

“食材”

大米100克，小米50克，

南瓜泥100克

“辅料”

枸杞适量，盐10克，

熟黑芝麻适量，开水适量

“步骤”

1.准备好所有原料。把大米和小米分别用清水浸泡1小时以上。如果时间急促，也可以不泡。

2.大米小米淘洗干净沥干水分。

3.把大米小米放入焖烧杯中加入南瓜泥和枸杞。

4.倒入刚刚烧开的水适量水，用筷子从底部搅拌一下，盖上盖子，静置一夜。

5.早上打开盖子，粥已经好了。

健脾养胃早餐

如果家里有更方便的破壁机的话，那这款健脾养胃粥也是不错的选择。点击图片观看制作视频~

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